Settings
设置
管理频次或年度总量目标，以及云端数据的备份与恢复。
目标设置
可以不设目标，也可以按每周频次追踪。跑步和俯卧撑还支持年度总量，系统会自动折算月均与周均。
读书
每周完成 7 次
英语
每周完成 5 次
早睡
每周完成 7 次
俯卧撑
每周完成 5 次
跑步
每周完成 3 次
目标有修改，尚未保存。
数据备份与恢复
数据以 Supabase 云端为主，本机保留断网缓存。备份会包含心情备注和 Tim 私密数据，请存放到可信的位置。
当前记录数
--
每一天保存为一条独立记录
记录日期范围
--
导出的 JSON 会包含全部日期
历史 CSV 导入
适合用 Excel、Numbers 或 Google Sheets 批量维护多年历史记录。导入会按日期合并，同一天已有记录会被 CSV 覆盖。
CSV 表头
date,reading,english,earlySleep,mood,moodFactors,note,runningDistance,runningLocation,pushupCount,timM,timD日期支持常见年月日格式；读书、英语、早睡可填 1/0；俯卧撑与 Tim 字段留空表示未记录。包含逗号的备注请用英文双引号包住。
当前默认习惯
共 8 项追踪指标
读书
当天是否完成读书。
英语
当天是否完成英语学习。
早睡
当天是否按自己的标准早睡。
心情指数
用 1 到 5 分记录当天主观状态。
跑步距离
同一天多段跑步合计后的总距离。
俯卧撑
记录当天完成量；留空表示未打卡。
Tim · M
每日私密数据 M。
Tim · D
每日私密数据 D。